7 must-have pour développer sa confiance en soi et rayonner
DerniĂšre mise Ă jour : 14 mars 2023

Tu en as assez de manquer de confiance en toi ? Tu voudrais te sentir confiante, sereine, sûre de toi en toutes circonstances, mais tu ne sais pas par quoi commencer ? Je te propose de découvrir ces 7 pépites pour développer sa confiance en soi, et rayonner.
Quand le manque de confiance en soi te freine
Tu le constates, développer sa confiance en soi est le souhait de nombreuses personnes.
On est bien dâaccord, quand tu as confiance en toi tu amĂ©liores tes chances d'atteindre tes objectifs, dâĂȘtre convaincante dans ton business, tâentourer des meilleurs partenaires pro ou perso⊠En bref, câest un sacrĂ© coup de pouce dans ton quotidien.
Dis-moi, tâes-tu dĂ©jĂ retrouvĂ©e dans cette situation ? Celle oĂč sur lâinstant tu as manquĂ© de confiance en toi, mais quâune autre personne - en apparence plus confiante - a Ă©tĂ© rĂ©compensĂ©e pour cela ? âïž
Par exemple, pour sâaffirmer dans un Ă©vĂ©nement pro - disons une rencontre entre entrepreneures. Si lâorganisateur de lâevent propose de mettre en lumiĂšre une participante Ă celles qui le souhaitent, que tu en as envie, mais que tu nâoses pas lâexprimer. Tu sens que tu manques de confiance en toi pour parler devant la trentaine de personnes prĂ©sentes, tu doutes de toi, ta lĂ©gitimité⊠ConcrĂštement, ça te bloque.
En parallÚle, une autre entrepreneure (qui te semble plus confiante, right ?) se manifeste. Bam ! La mise en lumiÚre est pour elle et toi, tu regrettes de ne pas avoir plus confiance en toi et saisir de belles opportunités.
Comment développer sa confiance en soi rapidement ?
Câest parti, je te propose mes 7 astuces pĂ©pites pour dĂ©velopper ta confiance en toi, te sentir mieux, et oser rayonner sur tous les plans (car yes, câest possible !) âš
Conscience de soi, observation de soi, revenir au moment présent
1 - Revenir Ă lâinstant prĂ©sent
Stop and breathhhhhh !
On la refait : mets-toi sur pause et respire. Prends le temps dâarrĂȘter le brouhaha dans ta tĂȘte, reviens Ă toi.
Si tu nâas pas lâhabitude de le faire, peut-ĂȘtre que cela va te sembler difficile, on est dâaccord ! Mais câest un exercice trĂšs intĂ©ressant pour commencer Ă dĂ©velopper la confiance en soi.
Pourquoi ? Car ainsi, tu reviens à toi. Au réel, au concret, à la matiÚre.
As-tu dĂ©jĂ remarquĂ© Ă quel point nous pouvons ĂȘtre dĂ©connectĂ©es du prĂ©sent ? Lorsque le matin, alors que tu prends ton petit dĂ©jeuner en famille, tu penses dĂ©jĂ au moment oĂč tu rĂ©cupĂ©reras ton bĂ©bĂ© Ă la crĂšche et quâil faudra aller - vite, vite, vite - au rendez-vous chez le pĂ©diatre ?
Ou bien lorsque tu accompagnes un client dans ton business, et quâen mĂȘme temps tu penses Ă lâaprĂšs ? Va-t-il ĂȘtre assez satisfait de mon service ? Que vais-je dire ou faire si jamais il est mĂ©content ? Et puis, comment ça sâĂ©tait passĂ© - dĂ©jĂ - il y a un an avec une cliente du mĂȘme profil ?
Dans le futur, dans le passé⊠Et trĂšs peu dans le prĂ©sent. (Câest si dommaaaaage !)
Je tâinvite Ă revenir au moment prĂ©sent. Ici, et maintenant. Okay, maintenant, on passe Ă la suite pour ressentir plus de confiance en toi. đ
2 - ArrĂȘter de supposer pour les autres
Je le sais, câest humain, tu peux avoir tendance Ă interprĂ©ter (beaucoup et souvent) les comportements des autres. Je lâai aussi fait, bien sĂ»r !
Sauf quâen te comportant ainsi, tu nâes pas dans le rĂ©el, et simplement dans ta tĂȘte. Tu crĂ©es des scĂ©narios, rarement Ă ton avantage, et tu imagines tout un tas de situations rĂ©interprĂ©tĂ©es Ă ta façon.
Par exemple, si ton conjoint ne rĂ©pond pas dans les 10 minutes Ă ton appel câest forcĂ©ment parce que tu nâas pas Ă©tĂ© âgentilleâ lors de votre derniĂšre discussion ? Ou bien, si tel client ne revient pas vers toi pour souscrire au service que tu lui proposes câest que ce nâest pas assez bien ?
Nooooooooooo !
ArrĂȘte de supposer pour les autres. Cesse de te monter le cerveau et croire aux histoires (tragiques, catastrophiques) que tu te racontes.
Pour dĂ©velopper sa confiance en soi, rien de tel que de ne rien prendre personnellement et ne pas interprĂ©ter. Bon bon, je sais aussi que ça nâest pas si simple, du jour au lendemain de changer ses habitudes mais⊠Ăa peut transformer ta vie, crois-moi !
Alors dĂ©sormais, lorsque tu remarques que tu supposes pour lâautre, force-toi Ă arrĂȘter tes pensĂ©es pour revenir Ă quelque chose de neutre. Tu peux aussi - pour tâaider dans la dĂ©marche - lire le livre (que jâadoooore) âLes 4 accords toltĂšquesâ de Miguel Ruiz. Une pĂ©pite ! âš

3 - DĂ©velopper lâobservation de soi (se valoriser)
Un autre must-have que jâaffectionne beaucoup consiste Ă dĂ©velopper lâobservation de soi-mĂȘme. LâidĂ©e est de parvenir Ă te valoriser.
Oui, pour une fois, tu vas aller chercher (et identifier, puis accepter) les parts de toi dont tu peux ĂȘtre fiĂšre. Car mĂȘme si tu souhaites dĂ©velopper ta confiance en toi, tu as dĂ©jĂ des qualitĂ©s que tu peux reconnaĂźtre, right ?
Alors cette fois, je te propose dâaller chercher ce que tu aimes en toi : tes qualitĂ©s, ce qui te plaĂźt, ce que tu reconnais comme valorisable. (Ohhh ça fait du bien ça, on est dâaccord !)
Besoin de quelques exemples ? VoilĂ pour toi :
tes qualitĂ©s reconnues par les autres (serviable, gĂ©nĂ©reuse, drĂŽle, intelligenteâŠ)
les qualitĂ©s que tu observes dans ton quotidien (organisĂ©e, fiable, dĂ©lurĂ©e, aimanteâŠ)
les talents naturels que tu observes (par exemple : ta facilitĂ© Ă Ă©crire, Ă ĂȘtre empathique, Ă peindre, Ă organiser des Ă©vĂ©nementsâŠ)
les choses que tu as accomplis qui te rendent fiĂšre de toi
Ah jâoubliais : pas de fausse modestie ! Câest le moment de te valoriser, te voir briller sous toutes tes facettes. Ne te cache pas, câest pleinement toi ! đ
4 - Accepter ses parts dâombres

Hey, je vais tâavouer quelque chose. On a tous des parts dâombre. LâidĂ©e est de les accueillir, les accepter, comme des parts aimables de toiâŠ. Au mĂȘme titre que tes zones de lumiĂšres.
Observer les parts dâombres ou plus sombres peut sembler un travail titanesque. Et crois-moi je lâai expĂ©rimentĂ©. Pour tout te dire, je reviens de loin aprĂšs des annĂ©es de mensonges envers moi-mĂȘme.
Mais sais-tu ce que je me dis maintenant ? Que mes zones dâombres aussi ont leur place, car je suis un tout.
Tu es un tout.
Tu nâas pas besoin de viser la perfection. Ni mĂȘme une version lisse de toi, sans failles ni dĂ©fauts.
Ăa peut faire peur de regarder en toi.
Mais si tu te lances sur le chemin de dĂ©velopper la confiance en soi, câest une Ă©tape primordiale. Qui va tâaider Ă mieux te comprendre, mieux tâaccepter et - in fine - te rendre plus confiante.
Quand on accepte ou conscientise ce que lâon veut cacher au Monde sur soi, on gagne en pouvoir personnel.
5 - SâentraĂźner et sâexercer
Okay, et maintenant on passe au mouvement ?
Je te propose 2 exercices pour développer ta confiance en toi en quelques secondes seulement !
Par exemple, tu peux :
RĂ©aliser la posture "Wonder Womanâ
Tâexercer Ă sourire dans le miroir
Effectuer mon exercice magique des lions...
Pour la posture Wonder Woman (tu vois qui elle est, câest bon ?), il sâagit de te placer face Ă un miroir. Puis, tu te campes bien solidement sur tes jambes et tu ouvres grand les bras en signe de victoire. Puis, tu places tes bras au niveau des hanches ! Maintenant, reste ainsi (en conquĂ©rante) et regarde-toi au moins 10 secondes dans le miroir.
Paaaarfait, tu y es ! đ
Et pour lâexercice du sourire ? Dans la mĂȘme idĂ©e, tu te positionnes devant un miroir et tu⊠Te souris ! En te regardant dans les yeux, avec un large sourire (aller, je veux voir touuuuutes tes dents !)! Pendant plus de 10 secondesâŠ
Et le magique alors ?
Ce que jâadore faire lorsque je vais promener mon chien Spark (tu lâas dĂ©jĂ vu en storie Instagram ou pas encore ?). Quand je marche, je mets de la musique dans les Ă©couteurs, et je mâimagine monter les marches dâune scĂšne, et comme tenir un lion entre mes mains, avoir cette posture conquĂ©rante, confiante !
Et je tâassure, le fait me visualiser (mĂȘme si jâai les yeux ouverts, car on est bien dâaccord que je fais ma promenade) marcher vers une scĂšne, ou vers quelque chose que je veux tout simplement (aller Ă New York, faire une confĂ©rence)⊠Mâaide Ă lâobtenir. Je le ressens AVANT, mais comme je le ressens, ça devient rĂ©el pour moi ! đŠ
Initialement, câest un exercice en sophrologie (âla marche des lionsâ), que jâai adaptĂ© Ă ma routine pour que la visualisation soit encore plus efficace. Dans lâexercice initial, tu te tiens debout et tu respires profondĂ©ment. Puis, tu imagines tenir un lion dans chaque main, la tĂȘte haute, en pleine puissance⊠Et tu fais ensuite quelques pas en tenant cette position et cette intention.
Tu peux tâhabituer Ă faire ces exercices tous les matins pour dĂ©marrer la journĂ©e du bon pied, pleine de confiance en toi.
6 - ArrĂȘter de se comparer (et se dĂ©valoriser)
Autre levier trĂšs puissant pour augmenter le niveau de confiance en toi : cesser de te comparer.
Arggggg je sais, câest un gros challenge. Mais lorsque tu identifies que tu es en train de te comparer, prends le rĂ©flexe dâarrĂȘter.
Parce quâil me semble bien que quand tu te compares, câest rarement pour te dire Ă voix haute âwaw, je suis carrĂ©ment plus intelligente, plus bombasse, meilleure entrepreneureâ... Câest juste ?
Si tu sens que tu te compares sans cesse Ă dâautres entrepreneures dans ton domaine, que tu suis sur les rĂ©seaux sociaux par exemple, prĂ©serve-toi. Si câest trop culpabilisant ou dĂ©valorisant pour toi de suivre ce type de contenus, dĂ©sabonne-toi.
Essaye - autant que possible - de remettre les choses dans leur contexte.Tu as ta vie, ton parcours, ta personnalité⊠diffĂ©rente de la personne avec qui tu te compares. Si nĂ©cessaire, reviens au point numĂ©ro 1 (revenir au moment prĂ©sent), ça devrait tâaider.
Mon secret, câest⊠Ce que je tâexplique en dĂ©tail dans cet Ă©pisode de mon podcast âImpact au fĂ©mininâ. đïžTu sauras exactement comment procĂ©der pour arrĂȘter la comparaison (trop bien, oui !).

7 - Te soutenir au quotidien
Quâest-ce que je veux dire par lĂ , au juste ? Câest simple : autorise-toi Ă ĂȘtre soutenue. A travers des Ă©changes, un groupe de personnes qui visent le mĂȘme objectif que toi, avec qui tu te sentes bien? Avec des ressources adaptĂ©es Ă ton objectif. âš
Câest ce que je te propose avec Les Rites de VĂ©nus.
DĂ©velopper sa confiance en soi avec Les Rites de VĂ©nus
Avec mon programme Les Rites de VĂ©nus, tu dĂ©couvres une formule complĂšte pour une vie plus consciente, connectĂ©e aux cycles de la nature. âïž
Un format oĂč tu accĂšdes Ă Ă©normĂ©ment de ressources (Ă©crites, audio, live, groupe dâĂ©change) pour te permettre de te sentir bien, confiante, dans toutes les sphĂšres de ta vie.
Tu trouveras des recettes, des rituels, des astuces, pour te permettre dâaugmenter le volume de ta voix intĂ©rieure et reconnecter Ă toi. Mais aussi des bonnes pratiques adaptĂ©es Ă toute ta famille, Ă ta vie de femme et entrepreneure. Si tu veux en savoir plus sur Les Rites de VĂ©nus, câest par ici.
Avec amour, Elisa âš
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