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7 must-have pour développer sa confiance en soi et rayonner

DerniĂšre mise Ă  jour : 14 mars


Tu en as assez de manquer de confiance en toi ? Tu voudrais te sentir confiante, sereine, sûre de toi en toutes circonstances, mais tu ne sais pas par quoi commencer ? Je te propose de découvrir ces 7 pépites pour développer sa confiance en soi, et rayonner.


Quand le manque de confiance en soi te freine


Tu le constates, développer sa confiance en soi est le souhait de nombreuses personnes.

On est bien d’accord, quand tu as confiance en toi tu amĂ©liores tes chances d'atteindre tes objectifs, d’ĂȘtre convaincante dans ton business, t’entourer des meilleurs partenaires pro ou perso
 En bref, c’est un sacrĂ© coup de pouce dans ton quotidien.

Dis-moi, t’es-tu dĂ©jĂ  retrouvĂ©e dans cette situation ? Celle oĂč sur l’instant tu as manquĂ© de confiance en toi, mais qu’une autre personne - en apparence plus confiante - a Ă©tĂ© rĂ©compensĂ©e pour cela ? ☘


Par exemple, pour s’affirmer dans un Ă©vĂ©nement pro - disons une rencontre entre entrepreneures. Si l’organisateur de l’event propose de mettre en lumiĂšre une participante Ă  celles qui le souhaitent, que tu en as envie, mais que tu n’oses pas l’exprimer. Tu sens que tu manques de confiance en toi pour parler devant la trentaine de personnes prĂ©sentes, tu doutes de toi, ta lĂ©gitimité  ConcrĂštement, ça te bloque.

En parallÚle, une autre entrepreneure (qui te semble plus confiante, right ?) se manifeste. Bam ! La mise en lumiÚre est pour elle et toi, tu regrettes de ne pas avoir plus confiance en toi et saisir de belles opportunités.


Comment développer sa confiance en soi rapidement ?


C’est parti, je te propose mes 7 astuces pĂ©pites pour dĂ©velopper ta confiance en toi, te sentir mieux, et oser rayonner sur tous les plans (car yes, c’est possible !) ✹

Conscience de soi, observation de soi, revenir au moment présent


1 - Revenir Ă  l’instant prĂ©sent


Stop and breathhhhhh !

On la refait : mets-toi sur pause et respire. Prends le temps d’arrĂȘter le brouhaha dans ta tĂȘte, reviens Ă  toi.

Si tu n’as pas l’habitude de le faire, peut-ĂȘtre que cela va te sembler difficile, on est d’accord ! Mais c’est un exercice trĂšs intĂ©ressant pour commencer Ă  dĂ©velopper la confiance en soi.

Pourquoi ? Car ainsi, tu reviens à toi. Au réel, au concret, à la matiÚre.


As-tu dĂ©jĂ  remarquĂ© Ă  quel point nous pouvons ĂȘtre dĂ©connectĂ©es du prĂ©sent ? Lorsque le matin, alors que tu prends ton petit dĂ©jeuner en famille, tu penses dĂ©jĂ  au moment oĂč tu rĂ©cupĂ©reras ton bĂ©bĂ© Ă  la crĂšche et qu’il faudra aller - vite, vite, vite - au rendez-vous chez le pĂ©diatre ?

Ou bien lorsque tu accompagnes un client dans ton business, et qu’en mĂȘme temps tu penses Ă  l’aprĂšs ? Va-t-il ĂȘtre assez satisfait de mon service ? Que vais-je dire ou faire si jamais il est mĂ©content ? Et puis, comment ça s’était passĂ© - dĂ©jĂ  - il y a un an avec une cliente du mĂȘme profil ?


Dans le futur, dans le passé  Et trĂšs peu dans le prĂ©sent. (C’est si dommaaaaage !)

Je t’invite Ă  revenir au moment prĂ©sent. Ici, et maintenant. Okay, maintenant, on passe Ă  la suite pour ressentir plus de confiance en toi. 👏


2 - ArrĂȘter de supposer pour les autres


Je le sais, c’est humain, tu peux avoir tendance Ă  interprĂ©ter (beaucoup et souvent) les comportements des autres. Je l’ai aussi fait, bien sĂ»r !

Sauf qu’en te comportant ainsi, tu n’es pas dans le rĂ©el, et simplement dans ta tĂȘte. Tu crĂ©es des scĂ©narios, rarement Ă  ton avantage, et tu imagines tout un tas de situations rĂ©interprĂ©tĂ©es Ă  ta façon.


Par exemple, si ton conjoint ne rĂ©pond pas dans les 10 minutes Ă  ton appel c’est forcĂ©ment parce que tu n’as pas Ă©tĂ© “gentille” lors de votre derniĂšre discussion ? Ou bien, si tel client ne revient pas vers toi pour souscrire au service que tu lui proposes c’est que ce n’est pas assez bien ?

Nooooooooooo !

ArrĂȘte de supposer pour les autres. Cesse de te monter le cerveau et croire aux histoires (tragiques, catastrophiques) que tu te racontes.


Pour dĂ©velopper sa confiance en soi, rien de tel que de ne rien prendre personnellement et ne pas interprĂ©ter. Bon bon, je sais aussi que ça n’est pas si simple, du jour au lendemain de changer ses habitudes mais
 Ça peut transformer ta vie, crois-moi !

Alors dĂ©sormais, lorsque tu remarques que tu supposes pour l’autre, force-toi Ă  arrĂȘter tes pensĂ©es pour revenir Ă  quelque chose de neutre. Tu peux aussi - pour t’aider dans la dĂ©marche - lire le livre (que j’adoooore) “Les 4 accords toltĂšques” de Miguel Ruiz. Une pĂ©pite ! ✹



3 - DĂ©velopper l’observation de soi (se valoriser)


Un autre must-have que j’affectionne beaucoup consiste Ă  dĂ©velopper l’observation de soi-mĂȘme. L’idĂ©e est de parvenir Ă  te valoriser.

Oui, pour une fois, tu vas aller chercher (et identifier, puis accepter) les parts de toi dont tu peux ĂȘtre fiĂšre. Car mĂȘme si tu souhaites dĂ©velopper ta confiance en toi, tu as dĂ©jĂ  des qualitĂ©s que tu peux reconnaĂźtre, right ?


Alors cette fois, je te propose d’aller chercher ce que tu aimes en toi : tes qualitĂ©s, ce qui te plaĂźt, ce que tu reconnais comme valorisable. (Ohhh ça fait du bien ça, on est d’accord !)

Besoin de quelques exemples ? VoilĂ  pour toi :

  • tes qualitĂ©s reconnues par les autres (serviable, gĂ©nĂ©reuse, drĂŽle, intelligente
)

  • les qualitĂ©s que tu observes dans ton quotidien (organisĂ©e, fiable, dĂ©lurĂ©e, aimante
)

  • les talents naturels que tu observes (par exemple : ta facilitĂ© Ă  Ă©crire, Ă  ĂȘtre empathique, Ă  peindre, Ă  organiser des Ă©vĂ©nements
)

  • les choses que tu as accomplis qui te rendent fiĂšre de toi

Ah j’oubliais : pas de fausse modestie ! C’est le moment de te valoriser, te voir briller sous toutes tes facettes. Ne te cache pas, c’est pleinement toi ! 👏


4 - Accepter ses parts d’ombres



Hey, je vais t’avouer quelque chose. On a tous des parts d’ombre. L’idĂ©e est de les accueillir, les accepter, comme des parts aimables de toi
. Au mĂȘme titre que tes zones de lumiĂšres.

Observer les parts d’ombres ou plus sombres peut sembler un travail titanesque. Et crois-moi je l’ai expĂ©rimentĂ©. Pour tout te dire, je reviens de loin aprĂšs des annĂ©es de mensonges envers moi-mĂȘme.


Mais sais-tu ce que je me dis maintenant ? Que mes zones d’ombres aussi ont leur place, car je suis un tout.

Tu es un tout.

Tu n’as pas besoin de viser la perfection. Ni mĂȘme une version lisse de toi, sans failles ni dĂ©fauts.

Ça peut faire peur de regarder en toi.


Mais si tu te lances sur le chemin de dĂ©velopper la confiance en soi, c’est une Ă©tape primordiale. Qui va t’aider Ă  mieux te comprendre, mieux t’accepter et - in fine - te rendre plus confiante.

Quand on accepte ou conscientise ce que l’on veut cacher au Monde sur soi, on gagne en pouvoir personnel.


5 - S’entraüner et s’exercer


Okay, et maintenant on passe au mouvement ?

Je te propose 2 exercices pour développer ta confiance en toi en quelques secondes seulement !

Par exemple, tu peux :

  1. RĂ©aliser la posture "Wonder Woman”

  2. T’exercer à sourire dans le miroir

  3. Effectuer mon exercice magique des lions...

Pour la posture Wonder Woman (tu vois qui elle est, c’est bon ?), il s’agit de te placer face Ă  un miroir. Puis, tu te campes bien solidement sur tes jambes et tu ouvres grand les bras en signe de victoire. Puis, tu places tes bras au niveau des hanches ! Maintenant, reste ainsi (en conquĂ©rante) et regarde-toi au moins 10 secondes dans le miroir.

Paaaarfait, tu y es ! 👏


Et pour l’exercice du sourire ? Dans la mĂȘme idĂ©e, tu te positionnes devant un miroir et tu
 Te souris ! En te regardant dans les yeux, avec un large sourire (aller, je veux voir touuuuutes tes dents !)! Pendant plus de 10 secondes


Et le magique alors ?

Ce que j’adore faire lorsque je vais promener mon chien Spark (tu l’as dĂ©jĂ  vu en storie Instagram ou pas encore ?). Quand je marche, je mets de la musique dans les Ă©couteurs, et je m’imagine monter les marches d’une scĂšne, et comme tenir un lion entre mes mains, avoir cette posture conquĂ©rante, confiante !


Et je t’assure, le fait me visualiser (mĂȘme si j’ai les yeux ouverts, car on est bien d’accord que je fais ma promenade) marcher vers une scĂšne, ou vers quelque chose que je veux tout simplement (aller Ă  New York, faire une confĂ©rence)
 M’aide Ă  l’obtenir. Je le ressens AVANT, mais comme je le ressens, ça devient rĂ©el pour moi ! 🩁


Initialement, c’est un exercice en sophrologie (“la marche des lions”), que j’ai adaptĂ© Ă  ma routine pour que la visualisation soit encore plus efficace. Dans l’exercice initial, tu te tiens debout et tu respires profondĂ©ment. Puis, tu imagines tenir un lion dans chaque main, la tĂȘte haute, en pleine puissance
 Et tu fais ensuite quelques pas en tenant cette position et cette intention.

Tu peux t’habituer Ă  faire ces exercices tous les matins pour dĂ©marrer la journĂ©e du bon pied, pleine de confiance en toi.


6 - ArrĂȘter de se comparer (et se dĂ©valoriser)


Autre levier trĂšs puissant pour augmenter le niveau de confiance en toi : cesser de te comparer.

Arggggg je sais, c’est un gros challenge. Mais lorsque tu identifies que tu es en train de te comparer, prends le rĂ©flexe d’arrĂȘter.

Parce qu’il me semble bien que quand tu te compares, c’est rarement pour te dire Ă  voix haute “waw, je suis carrĂ©ment plus intelligente, plus bombasse, meilleure entrepreneure”... C’est juste ?


Si tu sens que tu te compares sans cesse Ă  d’autres entrepreneures dans ton domaine, que tu suis sur les rĂ©seaux sociaux par exemple, prĂ©serve-toi. Si c’est trop culpabilisant ou dĂ©valorisant pour toi de suivre ce type de contenus, dĂ©sabonne-toi.

Essaye - autant que possible - de remettre les choses dans leur contexte.Tu as ta vie, ton parcours, ta personnalité  diffĂ©rente de la personne avec qui tu te compares. Si nĂ©cessaire, reviens au point numĂ©ro 1 (revenir au moment prĂ©sent), ça devrait t’aider.


Mon secret, c’est
 Ce que je t’explique en dĂ©tail dans cet Ă©pisode de mon podcast “Impact au fĂ©minin”. đŸŽ™ïžTu sauras exactement comment procĂ©der pour arrĂȘter la comparaison (trop bien, oui !).



7 - Te soutenir au quotidien


Qu’est-ce que je veux dire par lĂ , au juste ? C’est simple : autorise-toi Ă  ĂȘtre soutenue. A travers des Ă©changes, un groupe de personnes qui visent le mĂȘme objectif que toi, avec qui tu te sentes bien? Avec des ressources adaptĂ©es Ă  ton objectif. ✹

C’est ce que je te propose avec Les Rites de VĂ©nus.


DĂ©velopper sa confiance en soi avec Les Rites de VĂ©nus


Avec mon programme Les Rites de VĂ©nus, tu dĂ©couvres une formule complĂšte pour une vie plus consciente, connectĂ©e aux cycles de la nature. ☘

Un format oĂč tu accĂšdes Ă  Ă©normĂ©ment de ressources (Ă©crites, audio, live, groupe d’échange) pour te permettre de te sentir bien, confiante, dans toutes les sphĂšres de ta vie.


Tu trouveras des recettes, des rituels, des astuces, pour te permettre d’augmenter le volume de ta voix intĂ©rieure et reconnecter Ă  toi. Mais aussi des bonnes pratiques adaptĂ©es Ă  toute ta famille, Ă  ta vie de femme et entrepreneure. Si tu veux en savoir plus sur Les Rites de VĂ©nus, c’est par ici.

Avec amour, Elisa ✹

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