7 must-have pour développer sa confiance en soi et rayonner

Tu en as assez de manquer de confiance en toi ? Tu voudrais te sentir confiante, sereine, sûre de toi en toutes circonstances, mais tu ne sais pas par quoi commencer ? Je te propose de découvrir ces 7 pépites pour développer sa confiance en soi, et rayonner.

Quand le manque de confiance en soi te freine

Tu le constates, développer sa confiance en soi est le souhait de nombreuses personnes.

On est bien d’accord, quand tu as confiance en toi tu améliores tes chances d'atteindre tes objectifs, d’être convaincante dans ton business, t’entourer des meilleurs partenaires pro ou perso… En bref, c’est un sacré coup de pouce dans ton quotidien.

Dis-moi, t’es-tu déjà retrouvée dans cette situation ? Celle où sur l’instant tu as manqué de confiance en toi, mais qu’une autre personne - en apparence plus confiante - a été récompensée pour cela ? ☘️

Par exemple, pour s’affirmer dans un événement pro - disons une rencontre entre entrepreneures. Si l’organisateur de l’event propose de mettre en lumière une participante à celles qui le souhaitent, que tu en as envie, mais que tu n’oses pas l’exprimer. Tu sens que tu manques de confiance en toi pour parler devant la trentaine de personnes présentes, tu doutes de toi, ta légitimité… Concrètement, ça te bloque.

En parallèle, une autre entrepreneure (qui te semble plus confiante, right ?) se manifeste. Bam ! La mise en lumière est pour elle et toi, tu regrettes de ne pas avoir plus confiance en toi et saisir de belles opportunités.

Comment développer sa confiance en soi rapidement ?

C’est parti, je te propose mes 7 astuces pépites pour développer ta confiance en toi, te sentir mieux, et oser rayonner sur tous les plans (car yes, c’est possible !) ✨

Conscience de soi, observation de soi, revenir au moment présent

1 - Revenir à l’instant présent

Stop and breathhhhhh !

On la refait : mets-toi sur pause et respire. Prends le temps d’arrêter le brouhaha dans ta tête, reviens à toi.

Si tu n’as pas l’habitude de le faire, peut-être que cela va te sembler difficile, on est d’accord ! Mais c’est un exercice très intéressant pour commencer à développer la confiance en soi.

Pourquoi ? Car ainsi, tu reviens à toi. Au réel, au concret, à la matière.

As-tu déjà remarqué à quel point nous pouvons être déconnectées du présent ? Lorsque le matin, alors que tu prends ton petit déjeuner en famille, tu penses déjà au moment où tu récupéreras ton bébé à la crèche et qu’il faudra aller - vite, vite, vite - au rendez-vous chez le pédiatre ?

Ou bien lorsque tu accompagnes un client dans ton business, et qu’en même temps tu penses à l’après ? Va-t-il être assez satisfait de mon service ? Que vais-je dire ou faire si jamais il est mécontent ? Et puis, comment ça s’était passé - déjà - il y a un an avec une cliente du même profil ?

Dans le futur, dans le passé… Et très peu dans le présent. (C’est si dommaaaaage !)

Je t’invite à revenir au moment présent. Ici, et maintenant. Okay, maintenant, on passe à la suite pour ressentir plus de confiance en toi. 👏

2 - Arrêter de supposer pour les autres

Je le sais, c’est humain, tu peux avoir tendance à interpréter (beaucoup et souvent) les comportements des autres. Je l’ai aussi fait, bien sûr !

Sauf qu’en te comportant ainsi, tu n’es pas dans le réel, et simplement dans ta tête. Tu crées des scénarios, rarement à ton avantage, et tu imagines tout un tas de situations réinterprétées à ta façon.

Par exemple, si ton conjoint ne répond pas dans les 10 minutes à ton appel c’est forcément parce que tu n’as pas été “gentille” lors de votre dernière discussion ? Ou bien, si tel client ne revient pas vers toi pour souscrire au service que tu lui proposes c’est que ce n’est pas assez bien ?

Nooooooooooo !

Arrête de supposer pour les autres. Cesse de te monter le cerveau et croire aux histoires (tragiques, catastrophiques) que tu te racontes.

Pour développer sa confiance en soi, rien de tel que de ne rien prendre personnellement et ne pas interpréter. Bon bon, je sais aussi que ça n’est pas si simple, du jour au lendemain de changer ses habitudes mais… Ça peut transformer ta vie, crois-moi !

Alors désormais, lorsque tu remarques que tu supposes pour l’autre, force-toi à arrêter tes pensées pour revenir à quelque chose de neutre. Tu peux aussi - pour t’aider dans la démarche - lire le livre (que j’adoooore) “Les 4 accords toltèques” de Miguel Ruiz. Une pépite ! ✨

3 - Développer l’observation de soi (se valoriser)

Un autre must-have que j’affectionne beaucoup consiste à développer l’observation de soi-même. L’idée est de parvenir à te valoriser.

Oui, pour une fois, tu vas aller chercher (et identifier, puis accepter) les parts de toi dont tu peux être fière. Car même si tu souhaites développer ta confiance en toi, tu as déjà des qualités que tu peux reconnaître, right ?

Alors cette fois, je te propose d’aller chercher ce que tu aimes en toi : tes qualités, ce qui te plaît, ce que tu reconnais comme valorisable. (Ohhh ça fait du bien ça, on est d’accord !)

Besoin de quelques exemples ? Voilà pour toi :

• tes qualités reconnues par les autres (serviable, généreuse, drôle, intelligente…)

• les qualités que tu observes dans ton quotidien (organisée, fiable, délurée, aimante…)

• les talents naturels que tu observes (par exemple : ta facilité à écrire, à être empathique, à peindre, à organiser des événements…)

• les choses que tu as accomplis qui te rendent fière de toi

Ah j’oubliais : pas de fausse modestie ! C’est le moment de te valoriser, te voir briller sous toutes tes facettes. Ne te cache pas, c’est pleinement toi ! 👏

4 - Accepter ses parts d’ombres

Hey, je vais t’avouer quelque chose. On a tous des parts d’ombre. L’idée est de les accueillir, les accepter, comme des parts aimables de toi…. Au même titre que tes zones de lumières.

Observer les parts d’ombres ou plus sombres peut sembler un travail titanesque. Et crois-moi je l’ai expérimenté. Pour tout te dire, je reviens de loin après des années de mensonges envers moi-même.

Mais sais-tu ce que je me dis maintenant ? Que mes zones d’ombres aussi ont leur place, car je suis un tout.

Tu es un tout.

Tu n’as pas besoin de viser la perfection. Ni même une version lisse de toi, sans failles ni défauts.

Ça peut faire peur de regarder en toi.

Mais si tu te lances sur le chemin de développer la confiance en soi, c’est une étape primordiale. Qui va t’aider à mieux te comprendre, mieux t’accepter et - in fine - te rendre plus confiante.

Quand on accepte ou conscientise ce que l’on veut cacher au Monde sur soi, on gagne en pouvoir personnel.

5 - S’entraîner et s’exercer

Okay, et maintenant on passe au mouvement ?

Je te propose 2 exercices pour développer ta confiance en toi en quelques secondes seulement !

Par exemple, tu peux :

1. Réaliser la posture "Wonder Woman”

2. T’exercer à sourire dans le miroir

3. Effectuer mon exercice magique des lions...

Pour la posture Wonder Woman (tu vois qui elle est, c’est bon ?), il s’agit de te placer face à un miroir. Puis, tu te campes bien solidement sur tes jambes et tu ouvres grand les bras en signe de victoire. Puis, tu places tes bras au niveau des hanches ! Maintenant, reste ainsi (en conquérante) et regarde-toi au moins 10 secondes dans le miroir.

Paaaarfait, tu y es ! 👏

Et pour l’exercice du sourire ? Dans la même idée, tu te positionnes devant un miroir et tu… Te souris ! En te regardant dans les yeux, avec un large sourire (aller, je veux voir touuuuutes tes dents !)! Pendant plus de 10 secondes…

Et le magique alors ?

Ce que j’adore faire lorsque je vais promener mon chien Spark (tu l’as déjà vu en storie Instagram ou pas encore ?). Quand je marche, je mets de la musique dans les écouteurs, et je m’imagine monter les marches d’une scène, et comme tenir un lion entre mes mains, avoir cette posture conquérante, confiante !

Et je t’assure, le fait me visualiser (même si j’ai les yeux ouverts, car on est bien d’accord que je fais ma promenade) marcher vers une scène, ou vers quelque chose que je veux tout simplement (aller à New York, faire une conférence)… M’aide à l’obtenir. Je le ressens AVANT, mais comme je le ressens, ça devient réel pour moi ! 🦁

Initialement, c’est un exercice en sophrologie (“la marche des lions”), que j’ai adapté à ma routine pour que la visualisation soit encore plus efficace. Dans l’exercice initial, tu te tiens debout et tu respires profondément. Puis, tu imagines tenir un lion dans chaque main, la tête haute, en pleine puissance… Et tu fais ensuite quelques pas en tenant cette position et cette intention.

Tu peux t’habituer à faire ces exercices tous les matins pour démarrer la journée du bon pied, pleine de confiance en toi.

6 - Arrêter de se comparer (et se dévaloriser)

Autre levier très puissant pour augmenter le niveau de confiance en toi : cesser de te comparer.

Arggggg je sais, c’est un gros challenge. Mais lorsque tu identifies que tu es en train de te comparer, prends le réflexe d’arrêter.

Parce qu’il me semble bien que quand tu te compares, c’est rarement pour te dire à voix haute “waw, je suis carrément plus intelligente, plus bombasse, meilleure entrepreneure”... C’est juste ?

Si tu sens que tu te compares sans cesse à d’autres entrepreneures dans ton domaine, que tu suis sur les réseaux sociaux par exemple, préserve-toi. Si c’est trop culpabilisant ou dévalorisant pour toi de suivre ce type de contenus, désabonne-toi.

Essaye - autant que possible - de remettre les choses dans leur contexte.Tu as ta vie, ton parcours, ta personnalité… différente de la personne avec qui tu te compares. Si nécessaire, reviens au point numéro 1 (revenir au moment présent), ça devrait t’aider.

Mon secret, c’est… Ce que je t’explique en détail dans cet épisode de mon podcast “Impact au féminin”. 🎙️Tu sauras exactement comment procéder pour arrêter la comparaison (trop bien, oui !).

7 - Te soutenir au quotidien

Qu’est-ce que je veux dire par là, au juste ? C’est simple : autorise-toi à être soutenue. A travers des échanges, un groupe de personnes qui visent le même objectif que toi, avec qui tu te sentes bien? Avec des ressources adaptées à ton objectif. ✨

C’est ce que je te propose avec Les Rites de Vénus.

Développer sa confiance en soi avec Les Rites de Vénus

Avec mon programme Les Rites de Vénus, tu découvres une formule complète pour une vie plus consciente, connectée aux cycles de la nature. ☘️

Un format où tu accèdes à énormément de ressources (écrites, audio, live, groupe d’échange) pour te permettre de te sentir bien, confiante, dans toutes les sphères de ta vie.

Tu trouveras des recettes, des rituels, des astuces, pour te permettre d’augmenter le volume de ta voix intérieure et reconnecter à toi. Mais aussi des bonnes pratiques adaptées à toute ta famille, à ta vie de femme et entrepreneure. Si tu veux en savoir plus sur Les Rites de Vénus, c’est par ici.

Avec amour, Elisa ✨